徹底解剖！つぼ押しダイエット

足の三里

つぼ押しダイエットでも比較的簡単に行えるのが足つぼ押しダイエットです。足の三里というつぼは胃の働きを助ける役割があります。消化吸収を早めるので満腹感をいつもより早く感じることが出来、食べ過ぎを防ぐことが出来るのです。朝昼晩と食事前３０分を目安に押すと効果が高まるでしょう。場所はひざの下指３本分のところで、向こうずねのすぐ外側にあります。ここを３秒程度自然な強さで押します。

豊隆

豊隆の場所は、外くるぶしの上に手を横に当てて、そのままひざの方に上がっていき、親指が骨に当たったところで止め、そこの小指がある位置になります。骨の上で、そこを痛いくらいに５回から７回程度指で思いっきりつねります。つぼ押しダイエットの基本は痛みがないということですが、ここに関しては痛いくらいに行って下さい。このつぼも胃の働きを抑えるので、さすったりなでたりの弱い刺激では反対に促進させてしまうのです。

癘兌

癘兌は、足の人差し指の爪の部分にあります。爪の根元に親指側に癘兌が、中心に第二癘兌があります。ここを中心にしてつぼ押しダイエットを行いますが、つぼを集中的に押すよりは人差し指全体を押した方が効果的です。胃関連のつぼの出発点でもあるので重要となります。狭い場所で刺激しづらい時はヘアピンを利用すると簡単です。ヘアピンの先で痛いくらいに刺激をしましょう。